Kezdő díjugrató edzésterv Lavanta nevű német sportló kancámnak.
Heti edzésprogram:
Hétfő: Cavalettis edzés
Kedd: Terep
Szerda: Ugró edzés
Csütörtök: Pihenőnap
Péntek: Cavalettis edzés
Szombat: Ugró edzés
Vasárnap: Versenyprogram
Előkészületek:
Lovam a legelőről a csutakoló helyiségbe vezetem. Már előkészítettem minden szükséges felszerelést. Kezdésnek a durva vakaróval fellazítom a szőrét, majd gyökérkefével, ezt követően pedig a puha kefével tisztítom őt le. Szőre már csillog. Ezt követően patakaparóval kikaparom a patáit, és ellenőrzöm a lábait, hogy nincs-e rajta sérülés. Megbizonyosodtam, hogy minden rendben, jöhet a sörénye és a farka. Ezt is szépen kifésülöm, verseny előtte este befonom, hogy a versenyen szép hullámos legyen. Esetenként verseny napján bogyózom. Puha szivaccsal áttörlöm lovam fejét, egy másikkal a végbélnyílásánál is. Verseny előtti napon és aznap is lemosom őt, hogy extra szép legyen.
Hozom a kantárt, díjugrató nyerget (ha terepre megyünk, akkor az univerzálisat), nyeregálátétet, boka-és ínvédőket, martingált, fülvédőt. Rárakom a nyeregalátétet, majd a nyerget. Jöhet a fülvédő. A lábaira felrakom a boka-és ínvédőket, végül pedig lecsatolom róla a kötőféket és felrakom a kantárt és a martingált. Ezt követően ellenőrzök minden felszerelést és indulás a pályára.
Bemelegítés:
Miután kiértünk a pályára, felcsatolom a zablára a futószárat, a kantárszárakat leveszem, arra most nem lesz szükség. Szépen kiküldöm őt körre, ahol természetesen lépéssel kezdünk. 5 percig lépés, majd ügetésre váltunk, csak pár kört 5-8 kört üget, majd másik kézre ugyanígy. Ezt követően 2-3 kör lépés következik és mehet 6-7 kör vágta, mindkét kézre. Ezután gyakorolunk pár átmenetet. Nagyon szépen reagál futószáron, ha mégsem, akkor ostorral kicsit rásegítek. Behozom kör közepére, lecsatalom a futószárat, visszacsatolom a kantárszárakat és kezdődhet az edzés.
Terep:
Ha terepen edzünk, akkor nincs előtte bemelegítés. Odafelé menet 1 kilométeren keresztül lépés, majd ügetés következik. Közben egy kis emelkedő, így ezen ügetésben megyünk fel, természetesen kikönnyítek neki. Mikor felértük egy kis lépés következik. Mivel itt van a közelben a military pálya, ezért pár akadályt megcsinálunk, majd visszakanyarodunk az eredeti utunkra. Most egy lejtő jön, ügetésbe indítom és leügetünk rajta. Így különféle izomcsoportokat mozgatunk át. Meglátok pár kidőlt fát, így vágtába ugratom és rámegyünk az akadályokra. Nagyon szépen átvitte őket, megdícsérem. Vágtázunk még egy kicsit, felmegyünk egy emelkedőn, majd ügetésre fogom és a hazafelé vezető útra kanyarodunk. Vágtába ugratom és így haladunk kb. 2 km-n keresztül. Végül pedig a maradék 3 km-t lépésben tesszük meg hazafelé, hogy visszaálljon a szívverése.
Cavalettis edzés:
Bemelegítés után kezdődhet is az edzés. A pályát már előkészítettük, így ezzel már nem lesz dolgunk, barátnőm fog segíteni, ha a távokat kell variálni. A pálya egyik felére 3 cavaletti, másik felére pedig 7 cavaletti van felállítva. Miután léptünk belső körön egy keveset, felveszem őt és ügetésbe indítom, közbe kiviszem őt a 3 cavalettihez. Ezeken végigmegyünk ügetésben, mindkét kézen 3-3 -szor. Most beugratom vágtába, belső körön vágtázunk, addig amíg elő nem készül a pálya. A 3 cavalettit fogjuk ugrani, mindkét kézre 4-4 alkalommal, vágtában. Miután ez megvolt, lépésre veszem, lépünk egy keveset, majd ügetésben haladunk és most a 6 cavalettira megyünk rá, 3-3 alkalommal mindkét kézre. Felénél kicsit noszogatni kell, összeszedem és ügyesen folytatja tovább. Vágtában is megcsináljuk ezeket párszor, majd lépésre veszem és levezetem.
Ugró edzés:
Melegítés után pár cavalettin végigmegyünk, majd átmegyünk a nagy díjugrató pályára, ahol már vár minket a felállított akadálysor. Rögtön egy 40 cm-s kis meredek következik, majd jön egy 30 cm-s X, egy 40 cm-s oxer és egy 60 cm-s meredek. A meredeknél kicsit hadakozik, de több csizmasegítséggel ügyesem megugorja. Ezeket gyakoroljuk mindkét kézre többször, több féle szögből megközelítve. Amikor jól mennek és sehol sem kell nagyobb biztatás neki, akkor továbbhaladunk. Pár perc lépés, majd felveszem és vágtába ugratom. A pálya másik felén van egy vizesárok, ez a mumus. Egy 40-50-60 cm-s triple bar, és 60-70 cm-s dupla oxer, egy 50 cm-s kőfal. Ezeket szintén párszor megugorjuk sorban, mindkét kézre. A vizestálcánál mindig több segítség kell, egyszer meg is torpan, de ezzel többet foglalkozunk. A végére minden szuperül megy. Utolsónak jobb kézre végigcsináljuk a teljes pályát, mindehol nagyon ügyes, a csúcson kell abbahagyni. Lépésre veszem, dicsérem és leléptetem.
Versenyprogram:
Melegítés után, végigcsinálunk egy teljes ugrópályát. Vannak zavaró tényezők, idegen lovak a pálya környékén, lószállítók, emberek, hangoskodó gyerekek. Így remélhetőleg versenyen nem fog bestresszelni ezektől. A pálya a következőképp néz ki. Kezdésnak egy 60 cm-s meredek, majd egy 40 cm-s X, egy triple bar 45-55-65 cm-s a kijárat felé, ami el is húzná őt, több segítséggel egy kis pálcával ezt is megoldom. Következik egy 50 cm-s kőfal és dupla meredek 70 cm-vel. Végül pedig egy vizes tálca. Az vágtaugrások mindehol nagyon szépen kijöttek, volt ahol a lovam korigálta az én hibámat. Nekem is kellett néhol segíteni, de összességében nagyon ügyes volt, megdicsérem és leléptetem.
Levezetés:
Levezetésképp odaadom neki a szárakat és 10-15 percen keresztül léptetem őt körbe-körbe, természetesen mindkét kézen megyünk. Ezt követően leszállok, felhúzom a kengyelt, lezítok a hevederen és bevezetem őt a bokszába.
Edzés után:
A bokszában lenyergelem, leveszem a kandárt és a fáslikat. Rárakom a kötőféket. Szalmával átdörzsölöm, hogy kevésbé legyen izzadt és ellenőrzöm, hogy nem sérült-e meg. Bent pihen 1 órát, ezt követően pedig kiviszem őt a legelőre, ahol a többi lovammal töltheti a nap hátralévő részét. Nagyon megdícsérem, mert nagyon ügyes csajszi volt ma. :)
Copyright. Az edzésterv saját készítésű, ne másold!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
