Kezdő díjlovagló edzésterv Dougles Z nevű német sportlovam részére
Heti edzésterv:
Hétfő: futószáras edzés
Kedd: 70%-os edzés
Szerda: terep
Csütörtök: Pihenőnap
Péntek: Általános edzés, tartásjavítás
Szombat: 70%-os edzés
Vasárnap: A teljes versenyprogram gyakorlása
Előkészületek:
Lovam a legelőről a csutakoló helyiségbe vezetem. Már előkészítettem minden szükséges felszerelést. Kezdésnek a durva vakaróval fellazítom a szőrét, majd gyökérkefével, ezt követően pedig a puha kefével tisztítom őt le. Szőre már csillog. Ezt követően patakaparóval kikaparom a patáit, és ellenőrzöm a lábait, hogy nincs-e rajta sérülés. Megbizonyosodtam, hogy minden rendben, jöhet a sörénye és a farka. Ezt is szépen kifésülöm, verseny előtte este befonom, hogy a versenyen szép hullámos legyen. Esetenként verseny napján bogyózom. Puha szivaccsal áttörlöm lovam fejét, egy másikkal a végbélnyílásánál is. Verseny előtti napon és aznap is lemosom őt, hogy extra szép legyen.
Hozom a kantárt, díjlovagló nyerget (ha terepre megyünk, akkor az univerzálisat), nyeregálátétet, fáslikat. Rárakom a nyeregalátétet, majd a nyerget. A lábaira feltekerem a fáslikat, végül pedig lecsatolom róla a kötőféket és felrakom a nagykantárt. Ezt követően ellenőrzök minden felszerelést és indulás a pályára.
Bemelegítés:
Miután kiértünk a pályára, felcsatolom a zablára a futószárat, a kantárszárakat leveszem, arra most nem lesz szükség. Szépen kiküldöm őt körre, ahol természetesen lépéssel kezdünk. 5 percig lépés, majd ügetésre váltunk, csak pár kört 5-8 kört üget, majd másik kézre ugyanígy. Ezt követően 2-3 kör lépés következik és mehet 6-7 kör vágta, mindkét kézre. Ezután gyakorolunk pár átmenetet. Nagyon szépen reagál futószáron, nincs szükségem ostorra sem, a hangomra azonnal reagál. Ha valami mégis eltereli a figyelmét, akkor a futószáron kell egy kicsit mozdítani és máris tudja a dolgát. Behozom kör közepére, lecsatalom a futószárat, visszacsatolom a kantárszárakat és kezdődhet az edzés.
Futószáras edzés:
A bemelegítést követően megkezdjük az edzést. Felcsatolom a kikötőszárat, hogy még szebben tartsa a fejét. Lépésben kezdünk, a segítőm már előkészítette a pályát. Megfelelő távolságokra vannak lerakva rudak, így gyakorolni tudjuk a tökéletes lépést. Miután ezzel megvagyunk vágtába ugratom, és átmeneteket gyakorolunk, vágta-áll, áll-ügetés, ügetés-vágta, lépés-ügetés, vágta-lépés. Ezeket gyakoroljuk addig, amíg tökéletesen nem megy. Majd megint a rudakkal gyakorolunk, ügetésben és vágtában. Ezt a sorozatot csináljuk meg mindkét kézre. A végén lecsatolom a kikötőszárat és pár elemet enélkül gyakorolunk. Máris sokkal szebben mennek a dolgok.
Terep:
Ha terepen edzünk, akkor nincs előtte bemelegítés. Odafelé menet fél kilométeren keresztül lépés, majd ügetés következik. Közben egy kis emelkedő, így ezen ügetésben megyünk fel, természetesen kikönnyítek neki. Mikor felértük egy kis lépés következik. Most egy lejtő jön, ügetésbe indítom és leügetünk rajta. Így különféle izomcsoportokat mozgatunk át. Meglátok pár kidőlt fát, így vágtába ugratom és rámegyünk az akadályokra. Nagyon szépen átvitte őket, pedig ő egy díjló, habár néha kisebb akadályokat szoktunk ugratni, hogy erősödjön. Vágtázunk még egy kicsit, felmegyünk egy emelkedőn, majd ügetésre fogom és a hazafelé vezető útra kanyarodunk. Vágtába ugratom és így haladunk kb. 2 km-n keresztül. Végül pedig a maradék 3 km-t lépésben tesszük meg hazafelé, hogy visszaálljon a szívverése.
Általánod edzés:
Ez lesz az első kicsit keményebb edzésünk, ahol a koncentrációra is nagyon kell figyelnie. Bemelegítés után, felszállok, előtte azonban hevedert húzok és kengyeleket igazítok. Lépünk pár kört, hogy összeszedje a gondolatait. Felveszem a szárakat és lépésben kérek tőle pár feladatot, úgy mint lépésből megállás és köszönés, féllovarda. Közben játszadozom a szárakkal hol felveszem hol szárak nélkül lovagolok. Miután ez megvan felveszem a szárakat, összeszedem a pacikámat és ügetésben megyünk tovább. Közben már csináljuk a következő feladatokat: kiskör, nagykör, combra való engedés, átlóváltás és ügetésből megállás, állásból megindulás ügetésben. Megy még a hátraléptetés is, valamint a láb körüli fordulatok. Ezután lépés következik, most feladatok nélkül. Pár kör után felveszem és vágtába ugratom. Csinálunk pár ugrásváltást, iramfokozást, nyújtás, összeszedettség gyakorlása. Valamint pár lovardai alakzatot is csinálunk. Vágtában is gyakoroljuk az állításokat, megindulásokat. Miután géeztünk ezzel, pár kör ügetés, majd lépés következik, közben a szárakat kirágatom. Ezzel vége az edzésnek, szépen ment, megdicsérem.
70%-os edzés:
Először végigcsináljuk azokat a feladatokat, amiket egy általános edzésen. Majd ha az megvan és minden szépen megy, akkor végigcsináljuk a kűrünket, ami a következőképp néz ki.
A-nál belovaglás, összeszedett ügetés;
X-nél Állj! Köszönés majd összeszedett ügetés, C-nél bal kézre;
H-nál átlóváltás, munkaügetés F-nél összeszedett ügetés;
A-nál középből;
X-nél kiskör négyméteres átmérővel jobbra majd balra;
C-nél jobb kézre;
M-nél lépést átlóváltás K-ig;
A-nál összeszedett vágtát bal kézen egyszer körül;
A-nál összeszedett ügetés;
F-től átlóváltás H-ig munkaügetésben;
H-nál munkalépés;
C-nél összeszedett ügetés;
F-nél összeszedett vágtát, E-nél
M-nél összeszedett ügetés átlóváltás K-ig közben X-nél összeszedett vágtát;
F-nél összeszedett ügetés;
B-nél féllovarda;
A-nál középből;
X-nél Állj! Köszönés, majd a pályát lépésben elhagyni.
Miután ezekkel az elemekkel végeztünk, párat külön-külön is gyakorlunk, azokat, amikről úgy gondolom, hogy szükséges még a javításuk. Miután azokat elgyakoroltuk és megfelelőnek látam léptetem pár kört és megdicsérem.
Versenyprogram:
Ma a teljes programot fogjuk gyakorolni. Meghívom pár barátomat, akik a nézőtérről fognak figyelni, és több zavaró tényezőt is elhelyeznek, amivel létrehozhatjuk a verseny szituációját, így élesben nem lesz ideges. Zenére végigcsináljuk a 70%-os edzésünk kűr programját, apai-anyait beleadva. Amikor ezzel végeztünk, akkor nagyon megdicsérem, hisz nagyon ügyes volt, hibát nem nagyon lehetett benne találni.
Levezetés:
Levezetésképp odaadom neki a szárakat és 10-15 percen keresztül léptetem őt körbe-körbe, természetesen mindkét kézen megyünk. Ezt követően leszállok, felhúzom a kengyelt, lezítok a hevederen és bevezetem őt a bokszába.
Edzés után:
A bokszában lenyergelem, leveszem a kandárt és a fáslikat. Rárakom a kötőféket. Szalmával átdörzsölöm, hogy kevésbé legyen izzadt és ellenőrzöm, hogy nem sérült-e meg. Bent pihen 1 órát, ezt követően pedig kiviszem őt a legelőre, ahol a többi lovammal töltheti a nap hátralévő részét. Nagyon megdícsérem, mert nagyon ügyes fiú volt ma. :)
Copyright. Az edzésterv saját készítésű, ne másold!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
